В тобольской женской колонии для осуждённых провели обучающий тренинг по навыкам саморегуляции

В исправительной колонии № 13 (г. Тобольск) УФСИН России по Тюменской области сотрудники психологической лаборатории учреждения провели с осуждёнными, занятыми на швейном производстве, психологическую зарядку – прогрессивную мышечную релаксацию по методу Джекобсона. 

В тренинге приняло участие более десяти женщин. 

Выполнение комплекса упражнений психологической зарядки позволило устранить мышечное напряжение, уменьшить уровень тревоги, улучшить эмоциональное состояние, а также получить заряд бодрости. 

Отметим, что доступность выполнения психологической зарядки позволяет проводить его на рабочих местах. 

Также с осуждёнными провели профилактическую беседу на тему «Психологическое здоровье и его важность» и напомнили о важности ведения здорового образа жизни.